无油版全麦华夫饼（减脂菜单）
外面华夫饼一个就要好几十，而且是糖油混合物，自己做一盘无油版本的不香嘛～一起来看看吧～
15克
34克
107克
692
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/16
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将所有食材混合
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步骤2/16
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搅成絮状
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步骤3/16
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揉成相对偏软的面团，但不粘手（因为每个牌子的全麦面粉吸水度不同，所以粘手就加面粉，少量多次的加，干了就加一点点牛奶，揉成自己想要的样子就好）
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步骤4/16
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盖上保鲜膜醒发至两倍大
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步骤5/16
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醒发好的面团
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步骤6/16
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撒一点干面粉，揉成长条，分成小剂子
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步骤7/16
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包上自己喜欢的馅～紫薯
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步骤8/16
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红豆馅
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步骤9/16
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像包包子一样收口
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步骤10/16
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然后翻过来，口朝下
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步骤11/16
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早餐机不要刷油，干烧两分钟
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步骤12/16
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放入小剂子，盖上盖子，大一点的7分钟左右，小的6分钟左右（分成四个后我发现太大了，做了两个，把剩下的两个面团一分为二做了小的）
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步骤13/16
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还没有烤的包了馅的小剂子盖上保鲜膜防止表皮会干
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步骤14/16
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出炉
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步骤15/16
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掰开看看，没有油口感稍微偏干，但是口感也是不错的哦
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最后一步
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紫薯也很好吃哦
简单，无油，健康，快把闲置的早餐机拿出来，一起来试试看吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-22
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