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通勤午餐-蔬菜炒意粉的做法

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通勤午餐-蔬菜炒意粉

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工作餐就应该便携、美味又能营养均衡的吃饱饱(´▽｀)ノ♪ P.s菜谱中的量做出来很大一锅，一个人带饭记得适当减少配料哦

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17克
29克
69克

517
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

意粉一大碗

、

碗豆一大碗

、

小胡萝卜 2根

、

洋葱半个

、

火腿肠 3根

、

番茄酱 3大勺

、

盐约3勺

、

生抽约3勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
意粉用开水煮熟捞出控干水分备用
步骤2/6 点击查看大图
火腿肠，胡萝卜，洋葱切丁；将胡萝卜和碗豆分别用水焯熟盛出控干水分备用
步骤3/6 点击查看大图
热锅少油，先放入洋葱炒出香味
步骤4/6 点击查看大图
再放入火腿肠翻炒均匀
步骤5/6 点击查看大图
再依次加入胡萝卜，碗豆和意粉继续翻炒均匀
最后一步点击查看大图
最后加入3大勺番茄酱和3勺生抽，3勺盐翻炒均匀，收工！

小贴士

胡萝卜和碗豆焯熟炒起来方便熟，喜欢脆脆口感的可以不焯水直接炒熟，记得多炒一会哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-12

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