减脂无油鸡肉
-
步骤1/5
点击查看大图
酱油，耗油，料酒各一勺（这些一勺就是一块鸡胸肉的腌制量），盐少许。黑胡椒要手磨的，根据个人口味添加。
-
步骤2/5
点击查看大图
腌制最少 2小时，过夜更好。
-
步骤3/5
点击查看大图
腌制好，烤盘上放好锡纸，上下火160度，15分钟。（也可以蒸锅制作，鸡肉用锡纸包好，不留一个缝，放在蒸屉上，水开后计时20分钟就好。）
-
步骤4/5
点击查看大图
胡萝卜和西蓝花开水加盐过水。
-
最后一步
点击查看大图
大功告成！不腥很好吃的减脂餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-27
减脂无油鸡肉的相关分类
减脂无油鸡肉的相关推荐
-
一学就会——可乐鸡翅
78165765人看过 -
空气炸锅蒜蓉粉丝虾
26933人看过 -
白灼虾
1693679人看过 -
#我们约饭吧#白灼虾（附蘸料做法）
2206874人看过 -
西红柿鸡蛋打卤面#秀出我的早餐#
2243444人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#粉丝虾
150877人看过 -
蒜蓉粉丝蒸大虾
627590人看过 -
#我家乡的酱油美食#红亮油润，甜蜜食光~~可乐鸡翅
186852人看过 -
寿喜锅
145381人看过 -
#年夜饭菜谱#不加一滴水的白灼虾虾
165494人看过 -
轻松做出不一样的捞汁白灼虾（黑虎虾、罗氏虾）
1014654人看过 -
#巨下饭的家常菜#简单做虾肉紧实的白灼虾
609270人看过
