花环豇豆酿肉,低脂减肥,营养健康!
13克
39克
13克
325
千卡
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步骤1/16
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将需要的食材准备好
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步骤2/16
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豇豆清洗干净,起锅加入凉水,水中加入一勺盐和食用油
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步骤3/16
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大火烧开后煮1.5分钟左右即可
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步骤4/16
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焯水完成后放入凉白开中放凉
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步骤5/16
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鸡胸肉切成小块剁碎
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步骤6/16
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加入腌制调料
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步骤7/16
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搅拌均匀
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步骤8/16
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将放凉的豇豆编成花环
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步骤9/16
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全部编好后备用
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步骤10/16
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起锅刷层油
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步骤11/16
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将花环豇豆摆入,在每个花环中间放上肉馅,开中小火煎至
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步骤12/16
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一面煎好后,煎另外一面
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步骤13/16
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全部煎好后,摆放整齐
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步骤14/16
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起锅加入油,生抽和蒸鱼豉油
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步骤15/16
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大火烧开有浓稠泡后,浇到花环豇豆酿肉上即可
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最后一步
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一道颜值与味道共存的花环豇豆酿鸡胸肉就做好啦,低脂低卡,营养健康,鸡胸肉鲜嫩多汁,豇豆清脆可口,非常的好吃呦,豇豆正当季,营养价值丰富,喜欢的可以试试呦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-12
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