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红枣山药排骨汤（小南瓜电煮锅食谱）的做法

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红枣山药排骨汤（小南瓜电煮锅食谱）

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红枣山药排骨汤是一道暖胃又滋补的炖汤。山药色泽白嫩细腻，再配以排骨和红枣一起炖煮，熬出的汤汁清香扑鼻，营养丰富。红枣山药排骨汤的做法非常简单，但是营养却极其丰富。山药可健脾养胃、益肾固精等，排骨含有丰富的钙质，可滋阴润燥，而红枣补气养血的效果非常好，做出的红枣山药排骨汤可以滋阴润燥，补气养血等，滋补效果非常好。这次用的是小南瓜电煮锅，容量为1.2L，并配有蒸笼，早上两个人用正正好，超方便！

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8克
11克
36克

251
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

1小时以上

山药 1根

、

排骨 3-4块

、

红枣 4-5个

、

葱姜少许

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备需要的材料
步骤2/8 点击查看大图
姜切片，葱切段，山药冲洗干净去皮切段。（山药一定要我带手套操作）
步骤3/8 点击查看大图
排骨冷水下锅，放入姜片，料酒去除血沫，捞出排骨，倒掉血沫的水。
步骤4/8 点击查看大图
往小南瓜电煮锅内放入山药，排骨，姜片，加入足量清水。
步骤5/8 点击查看大图
选择大火二档烧开后转小火一档。
步骤6/8 点击查看大图
半个小时后放入冲洗干净的红枣继续小火炖煮半个小时。
步骤7/8 点击查看大图
关火前十分钟可以在蒸帘里放入主食加热。
最后一步点击查看大图
一蒸一煮搞定完美营养一人餐。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-10

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