凉拌包菜~爽脆开胃
凉拌包菜做法简单，脆脆爽爽吃起来开胃，也不油腻，特别适合炎热的时候吃。
1克
3克
22克
61
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/4
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准备好食材；
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步骤2/4
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①把砂糖与醋、花椒、干辣椒、冷开水放在一个碗内；②把拌好的腌汁放一边备用；③把包菜叶子洗净后切成条状，加入盐拌均匀，静置30分钟后，再用冷开水冲去多余的盐分；
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步骤3/4
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把冲去多余盐分的包菜丝放入腌汁里，翻拌均匀；
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最后一步
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让醋拌包菜腌2小时以上，即可随时食用；
甘汁园小贴士：
包菜有美容瘦身的作用，防衰老、抗氧化的效果较高，因为包菜富含维生素C和E，维生素C的含量比大白菜高出一倍，可以防止皮肤的色素沉着，令皮肤更加水润，有光泽！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-03
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