酱油炒菜花米饭,减脂期的假炒饭
将菜花打成米粒大小,做为大米的替代品,被称做菜花米饭(Cauliflower Rice)。虽然不如大米那么香,减脂期解解馋也是不错滴。
6克
17克
80克
405
千卡
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步骤1/7
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蒜苔切小丁,葱姜切丝,椒切块
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步骤2/7
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菜花分小朵,泡盐水清洗
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步骤3/7
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用料理机将菜花打成米粒大小的块
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步骤4/7
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锅内放适量的油,将蒜苔炒香
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步骤5/7
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放入菜花,翻炒,放淋入15克酱油
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步骤6/7
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放入所有的椒,再淋15克酱油
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最后一步
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最后加盐调味,淋入一点香油,香喷喷的'炒饭'就可以上桌了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-01
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