【莲子绿豆粥】清热降火

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莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有降血压、强心安神、滋养补虚。搭配绿豆，清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。
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莲子绿豆粥的用料

大米 1量杯 莲子 越20颗
绿豆 15克 冰糖 10g
清水 3碗

莲子绿豆粥的做法

#夏日消暑，非它莫属#【莲子绿豆粥】清热降火的做法图解1

步骤1

主要食材
#夏日消暑，非它莫属#【莲子绿豆粥】清热降火的做法图解2

步骤2

大米、绿豆、莲子放入压力锅中，加三碗清水
#夏日消暑，非它莫属#【莲子绿豆粥】清热降火的做法图解3

步骤3

加一块冰糖，压力锅煮12分钟，自然排气
#夏日消暑，非它莫属#【莲子绿豆粥】清热降火的做法图解4

步骤4

成品图
#夏日消暑，非它莫属#【莲子绿豆粥】清热降火的做法图解5

步骤5

成品图
#夏日消暑，非它莫属#【莲子绿豆粥】清热降火的做法图解6

步骤6

成品图

莲子绿豆粥的烹饪技巧

1、绿豆和莲子直接煮就行，浸泡过的反而不容易烂。 2、冰糖可以根据个人口味调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-30

©本菜谱的做法由 畏惧水的杯子 编写，未经授权不得转载

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