红甜椒健脑汤
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11克
6克
46克
205
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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30
| 切墩(初级)
红甜椒1个，去籽切成小块儿，小洋葱2个，切成洋葱碎，西葫芦半个，切成小丁，大蒜头半个，切成碎末
、
清水，盐，橄榄油
烹饪步骤
-
步骤1/1
1、锅中放入2勺橄榄油，油热之后把洋葱碎放入，文火煸炒几分钟，待洋葱碎变软成金黄色，再将蒜末放入，煸炒1分钟；2、加入西葫芦丁，文火煸炒几分钟至熟；3、将搅拌好的红甜椒糊倒入锅里，如果稠可以添些水，盖盖儿文火煮上20分钟；4、将剩余的西葫芦丁倒入，再煮上5分钟，撒上盐，然后就可以盛碗食用了。
小贴士
基本过程按照菜谱进行，根据原料、季节和口味等因素，我特别做了一些改动：
第一，去掉了土式咸酸奶、鲜奶油和黑胡椒粉；
第二，将红甜椒加清水搅拌成稀糊状，而不是像菜谱上那样煮熟了再粉碎。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2008-10-02
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