照烧龙利鱼（快手减脂版）
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我是热爱吃肉的 能吃沙拉却不愿意每天‘吃草’ 即想享用美味，又想拒绝肥肉的吃货。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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龙利鱼切片，用厨房用纸吸去表面水分。生抽、料酒、蜂蜜、老抽放在一起洋葱切丁
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步骤2/4
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不粘锅放入龙利鱼片，小火焖出水分后倒掉。不需要放油脂哦，不然就没法儿快乐减脂了。
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步骤3/4
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倒入洋葱丁、酱汁依旧小火焖一会儿，中间翻炒一下大火收汁。
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最后一步
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装盘～开饭
小贴士
其实有了这个万能照烧酱，我们可以做好多吃的……照烧鸡排饭、日式烧豆腐等等照烧万物。如果想要做多人份，只需要把照烧酱的材料按照3:3:1:0.5进行配比就好。
又及：这一份的话
热量188.92大卡，碳水8.34g
脂肪6.26g，蛋白质22.49g。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-28
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