桂花桃胶银耳羮－30片面膜都不如它
女人一到25岁，特别容易出现皱纹，我们的皮肤除了要做表面的保湿护理外，身体内也要有水份的滋润，这种滋润并不是光喝水就能解决的，皮肤需要的是胶原蛋白的支撑才能保持水润有弹性，所以在平时日常生活饮食中多摄取一些胶原蛋白，植物的胶原蛋白比动物性胶原蛋白更加健康并且不易长胖。银耳桃胶这类食材就对女生特别友好了，所以我经常炖煮银耳桃胶来滋润生津，由内而外地保养皮肤。
1克
4克
72克
174
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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1. 桃胶银耳以及其他食材冲洗干净，洗去浮尘
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步骤2/8
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2. 桃胶加入纯悦水提前一晚泡发，挑出杂质，只有食材浸泡时间充足，桃胶银耳的营养成份才能在炖煮的时候充分析出，
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步骤3/8
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3.银耳加入纯悦水泡开2倍后，剪去蒂部，剪成小块
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步骤4/8
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4. 电炖锅中放入纯悦水，桃胶、银耳，连泡发的纯悦水也一同放入炖锅，设置炖煮时间2小时。说到日常炖煮，除了挑选食材之外，水质也很重要，建议大家不要直接使用自来水煲汤，自来水中的杂质、微生物等超标，不是很健康。平时家里可以常备大瓶装的纯悦水，除了使用反渗透过滤技术之外，还要经历186项严格水质把控，比国标还要多80项，用起来更安心更健康。平时做饭，炖汤，甜品，饮用水都用它，开盖即用即饮很方便。
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步骤5/8
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5. 炖煮1.5小时后加入红枣和桂圆，枸杞再炖煮半小时，
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步骤6/8
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快出锅了放冰糖炖至融化，
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步骤7/8
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6. 出锅前撒上干桂花即可
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最后一步
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滋润养颜，润燥滋阴，加了红枣桂圆的银耳桃胶，经常吃还能补气血。
小贴士：
1.一般银耳和桃胶都是干品，必须用纯净的水浸泡一夜，或者至少浸泡4小时，桃胶银耳的营养成份才能在炖煮的时候充分析出，只有浸泡时间充足，炖煮就可以更省时间了，所以浸泡的水质一定要用好的。
2.桃胶多少都会有杂质附在上面，必须浸泡开才能将杂质取出
3.红枣和桂圆，枸杞不需要长时间炖煮，后放炖半小时就足够了
4.冰糖也是最后放，否则影响口感，会带点发酸
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-10
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