夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶
女生想要好气色就都给我吃它——木瓜银耳炖牛奶！ 当别人都在早C（coffee）晚A（alcohol）的时候，咱们来喝一碗胶质满满的木瓜银耳炖牛奶，做一个卷死她们的大动作。 这样一款低脂、零糖、低碳水，高营养的银耳，作为控糖早餐、办公室居家下午茶、晚餐、宵夜都可吃，减脂宝子也可以吃，健康营养无负担，一周吃上两三次好气色就回来啦。 参与活动: #中小学生做饭指南#
6克
7克
54克
255
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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准备食材。
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步骤2/12
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枸杞洗净泡发。
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步骤3/12
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木瓜切开去皮去籽，切少一点的滚刀块。
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步骤4/12
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红枣洗净切成枣圈。
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步骤5/12
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将枣圈，泡发的枸杞和金燕耳放入砂锅中，加入适量的水。
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步骤6/12
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大火煮开之后转中小火。
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步骤7/12
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继续煮15分钟就会胶质浓稠。
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步骤8/12
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加入适量的冰糖和木瓜。
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步骤9/12
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待冰糖融化加入适量牛奶搅拌均匀。
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步骤10/12
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盛入碗中，晾凉后放冰箱冷藏。
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步骤11/12
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木瓜银耳炖牛奶胶质浓郁，入口很是细腻润滑，吃起来软糯清甜。
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最后一步
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健康营养无负担，好气色吃出来！
牛奶要最后再加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-24
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