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低卡轻食～蘑菇西兰花炒豆腐

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元気汀

豆腐营养价值很高，富含氨基酸和蛋白质，并且不含胆固醇，素有“植物肉”之美称。 豆腐中还含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 将豆腐切片，搭配西蓝花、白蘑菇翻炒生香，简单、低卡、营养又鲜美。 参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
西兰花 1小朵
、
白蘑菇 5个
、
豆腐 1小块
、
小葱 1把
、
蒜 2瓣
、
【调味料】 ：
、
盐 1.5匙
、
生抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
五香粉 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-09

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