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莲子粥

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飞絮星辰wrvd

夏天荷花盛开，莲藕节节高。城市里已经很难看到荷塘了，恐怕只有乡间小野才能见得到。小时候在某一个地方玩耍，看到荷花原来还有白色的，田间的荷花多多争相开放，红的，白的，大朵大朵的。 后来那个地方已经再也看不见荷花了，成为了现代公路。莲房新摘袖中携，剖寄青青子数枚。莲子是苦的，这个季节吃莲子清热解暑，清心安神。还可以降低我们的血压。 这碗粥里面的食材添加多。营养丰富哦！
营养分析 查看详情

14克
22克
134克

697
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
1小时以上
大米 适量
、
莲子 适量
、
冰糖 适量
、
红枣 适量
、
葡萄干 适量
、
花生 适量
、
红豆 适量
烹饪步骤
小贴士

记住要泡上四个时以上再煮着吃哦。这样红豆容易煮熟。我都写的是适量，克数也没有专门去称啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-02

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