红烧鹰嘴豆
㊙️鹰嘴豆含有大量维生素b，吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。另外它含大量的膳食纤维，吃完后可以使人产生饱腹感，减少其它饮食的摄入，起到减肥的作用。 ✅香菇有独特香气，可以改善人体抵抗力，和鹰嘴豆一起烧，好吃更营养。
35克
30克
92克
745
千卡
这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～
-
步骤1/9
点击查看大图
材料集合。
-
步骤2/9
点击查看大图
鹰嘴豆充分泡发。我是在冰箱里隔夜泡发的。
-
步骤3/9
点击查看大图
开水煮15分钟至软糯。
-
步骤4/9
点击查看大图
香菇洗净去根，温水泡发。胡萝卜切丁备用。
-
步骤5/9
点击查看大图
香菇煮五分钟，胡萝卜煮一分钟。捞出备用。
-
步骤6/9
点击查看大图
锅中放油烧热，生姜大蒜爆香。香菇胡萝卜放进锅中翻炒三分钟。炒至香菇微微有焦边。
-
步骤7/9
点击查看大图
将煮好的鹰嘴豆倒入锅中翻炒均匀。
-
步骤8/9
点击查看大图
倒入小石窖红烧汁。也可以根据自己的口味进行调配，我感觉这个红烧汁挺好吃的，就不折腾了。
-
最后一步
点击查看大图
翻炒均匀就可出锅。非常营养美味哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-30
红烧鹰嘴豆的相关分类
红烧鹰嘴豆的相关推荐
-
鹰嘴豆米糊
144423人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
244049人看过 -
山药青菜鹰嘴豆浓汤——宝宝辅食
181940人看过 -
蒜香鹰嘴豆
603762人看过 -
鹰嘴豆牛肉面
103322人看过 -
五香鹰嘴豆
55374人看过 -
#花式炖煮不停歇#减脂料理-鹰嘴豆烩牛腩
83139人看过 -
鹰嘴豆田园饼
207474人看过 -
五香鹰嘴豆
495625人看过 -
#夏日开胃餐# 三丁鹰嘴豆
39641人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#水煮五香鹰嘴豆
330851人看过 -
巨巨巨好吃！！这做法怎么不早点发现
608544人看过
