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全麦麻辣豆腐包子 减重主食代餐!低脂低卡饱腹的做法 点击查看大图

全麦麻辣豆腐包子 减重主食代餐!低脂低卡饱腹

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本方用了百分之七十左右全麦粉,百分之三十中筋面粉改善口感(介意者可全麦) 馅料和面粉的量正好可做12个包子
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34克
75克
260克


1618
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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1小时以上
烹饪步骤
小贴士

1.面粉吸水率不同,水量根据面团的软硬度调整,不是一成不变的 2.减肥不代表油,料不粘,改善饮食结构,适当运动,真的会瘦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-06-21

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