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3分钟豆浆，米糊系列

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有酒窝的

不管是用豆浆机还是破壁机做豆浆米糊都需要很长时间，而且做出来很烫，夏天凉的很慢，晚上做好第二天早上又不好热，所以我想了个懒办法。有空时候把自己喜欢的各种食材处理好，煮熟了冰箱冷冻，需要时候直接加开水，做出来的豆浆或米糊温度也很合适，
营养分析 查看详情

28克
24克
60克

525
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
黄豆 适量
、
黑豆 适量
、
玉米粒 适量
、
花生 适量
、
黑米 适量
、
芝麻 适量
、
红枣 适量
、
核桃 适量
、
冰糖 适量
、
贝贝南瓜 适量
烹饪步骤
小贴士

花生，豆类，黑米，玉米，贝贝南瓜，等食材分类煮熟，芝麻炒熟，核桃去壳，红枣去核，晾凉以后用密封袋分类装好，放冰箱冷冻，记住一定要冷冻哦！！想喝豆浆或米糊的的时候，根据自己的喜好选适量食材放入破壁机，加适量开水和冰糖，选择果蔬汁功能键，两分半钟（不同品牌的破壁机时间不同，料理机也可以，只是口感没有破壁机细腻），一杯好喝健康的豆浆或米糊做好了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-19

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