烤多春鱼
多春鱼特别适合老人和孩子食用，软糯多籽鱼刺可食用，做法也是很简单，对于减脂的人也是很友好滴～～今天没用油煎，所以无负担的吃多多
41克
83克
3克
711
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/5
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多春鱼化冻后从腮的位置，把鱼腮用手揪出来，顺带着把肚子里的内脏一起揪出来，很好弄，试一下哈
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步骤2/5
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处理完后用水冲洗一下
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步骤3/5
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用厨房纸巾擦汗水份，倒料酒，盐，黑胡椒粉，最后把花椒撒在鱼上面，拌匀后腌制半个小时
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步骤4/5
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烤盘铺上锡纸，在锡纸上刷一层油，把鱼码好，把柠檬汁挤上面， 烤箱200度15分钟，拿出来后翻面，吸一吸锡纸上的汁水，再放入烤箱200度，烤10—15分钟，看自己喜欢的口感定，我喜欢干干的口感，所以烤了15分钟
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最后一步
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每家的烤箱脾气不同，最后一次烤要多观，以免糊掉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-11
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