关晓彤版减脂三明治
一定要准备一把锋利的刀,不然切起来真是好费劲啊……
13克
54克
33克
454
千卡
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步骤1/3
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在鸡胸肉表面滑刀,加蜂蜜一小勺、生抽两勺、蒜末、生姜、料酒、鸡蛋清一个、一丢丢盐,冷藏一晚上腌制入味。不粘锅小火加热(可以不用放油),然后放入鸡胸肉煎,盖上锅盖闷两分钟再翻面煎两分钟。
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步骤2/3
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把蒸好的紫薯和黄芯红薯分别倒成泥,均匀的铺在吐司面包上面,然后依次放上生菜、鸡蛋、鸡胸肉、番茄,然后用保鲜膜裹紧。
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最后一步
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用一把锋利无情的刀切成两半,就可以享受美味又健康的减脂三明治了,于是又是开心的一天
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-09
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