山药木耳
山药和木耳是绝配，口感都是脆爽型。山药健脾补肾，木耳清理肠道垃圾，枸杞滋阴补肾，这算是一道养生菜。
2克
16克
90克
379
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备所需的食材，山药切片后泡水里，不然容易变色。忽略蒜片，后来我没放 ，想放的话起锅前放就行。
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步骤2/6
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不粘锅里下少许的油，尽量选择不粘锅炒山药，普通的锅容易粘锅。油热放入山药片翻炒几下。
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步骤3/6
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接着加入黑木耳，加入食盐，翻炒几下。
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步骤4/6
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加入一小碗水，盖锅盖焖煮。
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步骤5/6
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看着水分烧的差不多了，山药也熟了，最后把枸杞放入，加味精调味。
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最后一步
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放入枸杞点缀一下色彩更好看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-04
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