香煎阿拉斯加黑鳕鱼排
头一回吃菜籽油，之前大家都说菜籽油的味道很重，试了试新入手的鲤鱼菜籽油，感觉有点香油的味道，颜色澄黄，很适合煎炸。这几天很忙，中午取了一袋阿拉斯加黑鳕鱼排，裹面裹蛋裹面包糠煎了一下，很好吃，颜色也极满意。
29克
15克
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千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/8
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准备好食材。
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步骤2/8
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黑鳕鱼排洗净，擦干表面多余水分。撒入盐腌制15分钟。
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步骤3/8
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平底锅中倒入菜籽油备用
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步骤4/8
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准备好鸡蛋液、面粉和面包糠。取黑鳕鱼排两面均匀裹上面粉。
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步骤5/8
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然后在表面裹上全蛋液。
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步骤6/8
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放入面包糠中两面均匀裹满面包糠备用。
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步骤7/8
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平底锅加热，待五分热时放入黑鳕鱼排中小火煎至两面金黄。
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最后一步
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做好啦
Olivia美食记录：
1、煎好的黑鳕鱼排可以用吸油纸吸去多余油份。
2、蘸食番茄酱更好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-02
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