凉拌西兰花
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#一个不喜欢吃外卖的单身上班族# 平常一个人不喜欢吃外卖,所以经常会做一点简单的低脂快餐,满足自己的味蕾
营养分析
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12克
14克
35克
237
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
西兰花
300g
、
胡萝卜
100g
、
洋葱
少许
、
盐
适量
、
味精
适量
、
辣椒
1个
、
大蒜
适量
、
香油
1勺
、
醋
1勺
、
酱油
1勺
、
白糖
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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西兰花胡萝卜焯水捞出控水
-
步骤2/4
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加蒜,辣椒段泼热油,加糖醋酱油,香油,盐,洋葱拌匀
-
步骤3/4
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拌匀即可
-
最后一步
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可以撒点葱花
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-30
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