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蒜末油菜的做法

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蒜末油菜

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大蒜有防治肿瘤和癌症的作用最好每天吃1次或者是隔天吃1次，每次1-3瓣就可以了。油菜可以补充钙质，维持身体免疫功能；2、可促进粪便排出，减少脂类的吸收，用来降血脂；3、可刺激胃肠道蠕动，治疗多种便秘，有预防肠道肿瘤的作用。

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21克
5克
15克

264
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

油菜 250克

、

蒜 5瓣

、

食用油 2勺

、

盐 2克

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

醋 1勺

烹饪步骤

步骤1/4
将油菜洗净放入锅中焯2~3分钟（锅中加入少量的油：使油菜颜色更嫩和盐：杀毒）！
步骤2/4
蒜切末，焯好的油菜放入凉水中放凉控水放入盘中
步骤3/4
盘中加入盐，生抽，蚝油，醋，蒜末
最后一步
锅中热油浇入盘中拌匀即可！

小贴士

注意大蒜不要空腹吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-30

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