鱼汁西兰花
西兰花是一种营养非常丰富的蔬菜，不仅可以补充维生素和矿物质，还可以提高免疫力，作用非常之多。
1克
10克
36克
179
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备蒜蓉，调汁（蒸鱼豉油、淀粉、花椒面、盐、水调制）。
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步骤2/7
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西兰花切成小朵，洗净。
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步骤3/7
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将西兰花倒入沸水中煮熟，大火6分钟左右。
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步骤4/7
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将煮好的西兰花捞出装盘待用。
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步骤5/7
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锅中加入一点清油，油热后，调成小火加入蒜蓉炒香。
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步骤6/7
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蒜香味出来后，加入调好的汁，用筷子慢慢搅动至粘稠，关火。
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最后一步
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将最好的鱼汁淋在煮熟的西兰花上即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-28
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