花样牛排意面
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味，唯美食与爱不可辜负，简单快手早餐，味道特别赞呦～ 参与活动: #我们约饭吧#
9克
40克
113克
687
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/13
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准备食材，量可以根据胃口增加。
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步骤2/13
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意面冷水泡软，滴入几滴橄榄油，防止意面黏连。
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步骤3/13
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胡萝卜去皮，切薄片。(越薄越好)
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步骤4/13
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再从胡萝卜片中间切开，一切二。
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步骤5/13
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胡萝卜片焯水，锅中水烧开后下胡萝卜，大火烧开煮30秒捞出。
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步骤6/13
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秋葵焯水，水开放入秋葵煮熟捞出过冷水。
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步骤7/13
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牛排加入料酒，原汁酱油，迷迭香腌制15分钟。
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步骤8/13
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煮意面，锅中加入水烧开，加入盐，再下意面煮熟捞出，过纯净水。
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步骤9/13
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起锅，加入黄油小火融化，再放入腌制好的牛排。
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步骤10/13
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中小火煎至变色，加入番茄酱，几分熟可以根据个人喜欢来选择，不要煎太久呦～避免影响口感。
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步骤11/13
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摆盘可以随意发挥，胡萝卜一片叠一片的做成玫瑰花，秋葵切段摆放在自己觉得好看的位置就可以啦
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步骤12/13
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简单快手，营养均衡。
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最后一步
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在家轻松做西餐，搭配一杯牛奶，能量满满一整天。
煮熟的意面可以拌上自己喜欢的酱料，也可以用煎牛排的汁拌一下。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-28
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