红枣雪梨豆浆
鹰嘴豆最早起源于西亚,后来我国甘肃、青海、新疆等地均有种植。鹰嘴豆的口感比大豆更粉糯,吃起来还有一点点板栗风味,更易于吸收消化。现代人饮食讲究多样化,那么光用鹰嘴豆打豆浆显然太单调了,加入这两样食材,口感清甜香浓,每天一杯润肺解渴。
4克
23克
108克
528
千卡
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步骤1/6
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鹰嘴豆洗净,放入清水中浸泡过夜。夏天可以放冰箱冷藏浸泡,防止发霉。浸泡后的鹰嘴豆打豆浆口感更细腻。
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步骤2/6
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雪梨清洗干净,切成小块备用。红枣洗净去核备用。
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步骤3/6
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将鹰嘴豆、红枣、雪梨倒入豆浆机中。这一步我没有加糖,喜欢甜味儿的女孩子可以加一点冰糖。雪梨味甜多汁,红枣甘甜,即使不放糖也很好喝。
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步骤4/6
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接着往豆浆机中加入大约800ML左右的清水,食材的总量不要超过机器规定的刻度。
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步骤5/6
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盖上豆浆机盖子,选择五谷豆浆,大约30分钟就煮好了。没有豆浆机的朋友,可以用破壁机,现在的小厨电大多有预约功能,可以前一天晚上把提前放入食材,早上起来直接就能喝了。
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最后一步
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豆浆中加入了雪梨和红枣后,口感更清甜香浓,每天一杯润燥解渴。女人无论多忙,早餐都应该按时吃饭,给自己煮一杯豆浆,滋润肠胃,美容养颜还抗衰老。
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发布于 2020-05-26
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