赤小豆粉葛猪骨汤
天气潮湿，令人精神晃忽，煲清热祛湿、解肌舒筋的粉葛汤就最好不过。粉葛可清热、去骨火，而且粉葛的纤维丰富，连汤同吃有助清理肠胃。赤小豆粉葛豬骨汤清甜滋润，適合全家老少飲用。
83克
99克
271克
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千卡
这道菜不含饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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准好材料。猪骨斩块。
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步骤2/7
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用清水浸泡赤小豆。浸泡时间为1个小时，既可以清洗干净，也可以将赤小豆泡发。
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步骤3/7
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将猪骨洗净飞水（放入凉水中，大火煮开沸滚1~2分钟，然后将猪骨捞出来冲洗干净）；
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步骤4/7
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粉葛洗干净，削去外皮，再切成小块。
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步骤5/7
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飞水后的猪骨和姜片下瓦煲。
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步骤6/7
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放入粉葛和蜜枣。
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最后一步
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放入赤小豆后加入适量清水（4个人大约8碗水左右），大火滚沸后改小火煲约1个半小时.出锅前加入食盐即可。
1.粉葛又称为野葛、鹿霍、黄斤、鸡齐根、干葛、甘葛、黄葛根、葛根。
2.饮用此汤有健脾养阴、生津止渴和清热泻火的作用，不过胃寒湿重者不宜饮用。
3.此道汤的猪骨也可以换成鲮鱼，鲮鱼两面煎香后放入隔渣袋绑好后放入汤煲内即可，味道也是非常的鲜美，同样有祛湿降火功效!
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发布于 2017-03-17
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