可减脂可哄娃——超简单红绿灯蔬菜烤鸡蛋饼的做法 点击查看大图

可减脂可哄娃——超简单红绿灯蔬菜烤鸡蛋饼

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张草草饿了

鸡蛋是我每天吃都吃不腻的神仙食材 蛋白质含量高所以特别抗饿 然鹅 很多身体健康的成年人不吃蛋黄 说胆固醇高 蛋黄里的可是优质胆固醇哦 此胆固醇非彼胆固醇 每天一个对身体有益 反正我每天2个 身体好得很 我减肥期间非常忌淀粉 能不放就坚决不放 所以今天的鸡蛋饼没有用到淀粉 也没有用到含淀粉的食材
营养分析 查看详情

36克
54克
26克

647
千卡

食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 3个
、
黄瓜 半根
、
火腿肠 2根
、
盐 1小勺
、
耗油 1小勺
烹饪步骤
步骤4/9

  展开全部9个步骤

小贴士

今天的烤蛋饼很简单吧 如果没有烤箱 你就煎着吃吧 叨叨一下蚝油 我建议李x记财神蚝油 配料表里蚝汁排第一位 我之前买的很多蚝油配料表第一位都是水 里面还有增稠剂等添加剂 所以对比之后 财神蚝油就是我蚝油的首选了 小朋友也食物里也可以加 蚝油里有谷氨酸钠 也就是味精 所以放了蚝油的菜就不用放味精了 所以 不吃味精的人 也不要吃蚝油了 虽然我不知道你们为啥不吃味精 科学研究证明 味精是安全的调味剂 此段内容仅供参考哟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-23

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