鱿鱼炒芹菜
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芹菜营养丰富，但是蛋白质含量不高。所以炒芹菜时可以搭配一些蛋白质丰富的食材，这样能起到营养互补的作用。 鱿鱼的鲜味，搭配芹菜的香味，鲜味十足。
营养分析
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18克
41克
25克
422
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备好上述材料，鱿鱼提前泡好，切花；瘦肉切好，腌一下；
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步骤2/4
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起油锅，放入蒜末，干辣椒，姜，倒入鱿鱼，瘦肉，翻炒一下捞起。
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步骤3/4
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起油锅，放下芹菜，萝卜，翻炒，差不多熟放入步骤二炒好的鱿鱼，肉，翻炒，放入盐，白糖，蚝油，翻炒，熟了装盘。
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最后一步
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装盘。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-16
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