减脂能手蒜泥西兰花
最近健康的运动，健康的生活拼拼上热搜， 对啊，热爱生活就得有个健康的身体， 平时大鱼大肉的我们要多吃蔬菜，多运动，吃健康的食物。 今天我们来做健康的蔬菜 参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油｜520 爱的表达不止一种#
-
步骤1/10
点击查看大图
西兰花洗干净焯水，焯水时加入一点点油和盐，保持菜的绿色
-
步骤2/10
点击查看大图
根据自己喜欢的菜的软硬程度，焯水的时候可以看看状态，我家有个掉牙齿的小朋友，所以稍微软一些，不然咬不动。焯水以后沥干水分
-
步骤3/10
点击查看大图
锅里加入金龙鱼橄榄油
-
步骤4/10
点击查看大图
加入蒜沫
-
步骤5/10
点击查看大图
蒜沫微发黄就可以
-
步骤6/10
点击查看大图
倒入沥干水分的西兰花
-
步骤7/10
点击查看大图
加入少许盐调味
-
步骤8/10
点击查看大图
加入蚝油调味
-
步骤9/10
点击查看大图
加入鸡精调味，翻炒均匀即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
这样一道简单而又营养的菜就做好了，软硬刚刚好，小朋友也很喜欢
可以根据自己喜好加入香菇，胡萝卜，鲜虾等，加入营养丰富的蛋白质和维生素给你充满能量的一天。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-04
减脂能手蒜泥西兰花的相关分类
减脂能手蒜泥西兰花的相关推荐
-
#夏日撩人滋味#红烧胡萝卜土豆番茄牛肋条
418977人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
11716010人看过 -
清蒸带鱼&香浓带鱼汤
239635人看过 -
减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤
87355人看过 -
皮蛋瘦肉粥#铁釜烧饭就是香#
709777人看过 -
#无腊味，不新年#卤牛腱子
452962人看过 -
蚝油蒜蓉西兰花
2529273人看过 -
清蒸鱼
2978634人看过 -
梦幻蔬菜坚果巧克力#做道好菜，自我宠爱！#
354367人看过 -
虾仁玉米
13895人看过 -
蚝油生菜
1415人看过 -
牛肉炖粉条
178220人看过
