软香牛肉鸡蛋饼

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引言：早上起床后，肠胃处于半饥饿及半醒之间，所以早餐以柔软、开胃、有滋味为主。我给孩子换着花样做早餐，除了面条、面包，最常见的就是各种软饼。为了让营养更丰富，能应付一上午的紧张学习，我通常会在面糊里放1个鸡蛋和一些蔬菜。今天的鸡蛋软饼我放了牛肉馅，脂肪含量少，蛋白质和铁含量较多，因为提前炒过了，干香有滋味，再撒上不少香葱末增色提香，这道牛肉鸡蛋软饼孩子一次能吃2大张。做软饼我用的“金龙鱼多用途麦芯小麦粉”，家中常备两袋，面条、饺子、包子、烙饼，拿起来就用，特别方便。饺子皮、面条滑爽筋道，馒头、包子具有良好的醒发性，软饼松弹柔软不破。

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75克
65克
8克

962
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

金龙鱼多用途麦芯小麦粉 200克

、

鸡蛋 3个

、

牛肉馅 150克

、

香葱 4棵

、

盐适量

、

凉水适量

、

油少许

、

酱油少许

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
食材大合影；头天晚上把食材处理一下，第二天早上使用不慌张；牛肉馅入碗中打散放冰箱冷藏保存；
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第二天早上操练起来：金龙鱼多用途麦芯小麦粉倒入碗中；
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先加3颗鸡蛋搅拌；没想到中彩了，居然有1颗是'三黄蛋'；
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再逐量加凉水，以不规则的方向不停地搅拌；
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直到面糊用勺子舀起来后呈直线垂落，没有明显的面疙瘩；加少许盐，混合几下，静置几分钟；
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饧面糊的时候来处理一下馅料:小葱切末备用；
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炒锅中倒少许油，不要等油热，直接将牛肉馅倒进锅中，迅速用铲子尖划散；
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牛肉稍变色后，撒少许盐、倒少许酱油，调味上色，再撒1/3的葱末，翻拌均匀，盛出备用；
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平底煎锅中倒少许油，油不要多，润一下锅底即可；油温热的时候，舀适量面糊倒入锅中，端锅离火，迅速转动锅子，让面糊铺满锅底，将锅子重新放回火上，中小火；
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趁着表面的面糊还未完全凝固，将适量牛肉馅均匀地撒在饼皮上，再撒适量香葱末，用铲子稍微按压几下，使牛肉馅完全粘合在面皮上；
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转动饼皮，用铲子辅助翻面，烙20秒后出锅；
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为了让牛肉鸡蛋饼能够完整出锅且漂亮的一面朝上，可将一个平盘扣在锅内的饼上；
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锅子倒扣，饼完整地在盘中了，嫩黄的鸡蛋饼上牛肉粒滋滋冒油，太香了；
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剩下的面糊和肉馅依次处理；肉馅用完可直接将面糊摊成软嫩的鸡蛋饼，一样很香；
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用金龙鱼多用途麦芯小麦粉做的牛肉鸡蛋饼香喷喷，柔软又有弹性，既有鸡蛋香，又有牛肉香，咬一口也真是太满足了，孩子上学的早餐还愁啥呀；
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大孩子可以直接卷着饼吃，小孩子可以将饼切块后食用。

小贴士

1. 牛肉馅要凉油入锅，把油与肉馅快速混合，逐渐加热后，牛肉馅炒出来的就是一粒粒的，如果热锅热油，牛肉馅很快就成一大坨，无法分离； 2. 炒熟的牛肉馅有滋味，与鸡蛋饼的嫩黄相比，增加食欲；如果将牛肉馅直接入面糊中搅拌均匀后一起摊饼，就要延长加热时间，以确保肉馅完全成熟； 3. 我这个量是2人食，所有材料的用量可以根据食用人数来增加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-14

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