减脂早餐：咸燕麦粥（健康营养孕期糖尿病食谱）的做法

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减脂早餐：咸燕麦粥（健康营养孕期糖尿病食谱）

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一直喜欢吃咸口因为有孕期糖尿病要控制血糖所以就煮点咸燕麦粥当早餐

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14克
21克
36克

326
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

燕麦 50克

、

碎肉适量

、

鲜香菇一个

、

上海青一颗

、

鸡蛋一个

、

老酒一小匙

、

生抽一小匙

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
全部食材展示
步骤2/9 点击查看大图
碎肉用老酒和生抽各一小匙稍微调味一下减肥的宝宝们可以用偏瘦的肉
步骤3/9 点击查看大图
调好后放几分钟
步骤4/9 点击查看大图
燕麦烧开
步骤5/9 点击查看大图
烧开后加碎肉
步骤6/9 点击查看大图
把青菜香菇切好把鸡蛋打散
步骤7/9 点击查看大图
把青菜和香菇放进锅里加一些盐调味（如果之前调味的生抽放够多，盐可以少加）煮两三分钟
步骤8/9 点击查看大图
加入打散的鸡蛋煮30秒就可以出锅了
最后一步点击查看大图
完成！

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

调味的碎肉腌的时间可以随意可以多放一些生抽放到汤里后汤也就不用再调味了孕妈们可以调节料酒的用量适量用是没有问题的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-13

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