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海参小米粥

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铧发妈

海参小米粥/小米粥 小米是一种我们常见的谷类食物，小米的营养非常丰富，含丰富的维生素和矿物质，很多人喜欢用来煮粥，小米不仅对胃对肠道好还容易吸收。 众所周知，海参可以提高免疫力、增强骨骼，每天一参，健康一参。 参与活动: #助力高考营养餐#
营养分析 查看详情

7克
13克
42克

279
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
泡发好海参 2条至4条
、
小米 50克至60克
、
水 1000ml
、
油 少许
、
调料：盐（可适当加入少许鸡精或味精）胡椒粉 少许
、
虾米、干贝 适量（随意添加）
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-11

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