简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块(空气炸锅版)的做法

点击查看大图

简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块(空气炸锅版)

浏览 629332 · 收藏 3411 · 学做 5

这款烤鸡胸肉比菜市场的炸鸡块好吃，高蛋白低脂不说，重点是增肌小能手，哈哈在也不用水煮鸡胸肉了。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

腌料适量

、

料酒 1勺

烹饪步骤

步骤1/10
鸡胸肉洗净，切块。
步骤2/10
撒上适量腌料，一勺料酒，腌至一下。
步骤3/10
戴上一次性手套抓一下，腌料，料酒拌匀，腌至一晚上(我都是晚上腌好，第二天烤，很入味儿。)
步骤4/10 点击查看大图
空气炸锅中铺上吸油纸，然后把腌好的鸡胸肉块放到油纸上，撒上少许孜然，也可以不撒。随意，然后180度，10分钟。
步骤5/10 点击查看大图
10分钟结束后，翻过来，再烤一遍。
步骤6/10 点击查看大图
一个一个翻过来，烤一遍。
步骤7/10 点击查看大图
10分钟结束后，可以撒上少许椒盐。
步骤8/10 点击查看大图
大家如果能吃辣，可以撒上少许辣椒面。
步骤9/10 点击查看大图
可以多烤点，一家人再也不用出去买炸鸡块了，自己做的卫生，放心。
最后一步点击查看大图
一块鸡胸肉做一份工作餐正好，大家快快做起来吧✌️

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

是不是特别方便呢，大家试一试，真的是比外面的炸鸡块好吃，这一款鸡胸肉不需要油，不需要盐，适合所有人群，推荐满星星

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-10

换个做法

简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块的其他做法

简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块的相关分类

瑞士卷山楂腌萝卜平菇萝卜红薯更多

简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许