牛排减脂餐
减肥也要吃最好吃的减脂餐
24克
39克
11克
410
千卡
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步骤1/9
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准备食材,叶子菜可以换成家里有 任何菜肴,比如小番茄,菠菜,油麦菜,生菜,应季的蔬菜都可以,牛排可以选择菲力,西冷,板腱都可以哦
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步骤2/9
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牛排用黑胡椒碎和少量的盐腌渍表面,用牛排自带的油边煎出油
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步骤3/9
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再用这个油去煎牛排,大火底部煎焦后(大约一分钟)翻面
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步骤4/9
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再继续煎1分钟
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步骤5/9
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水中放盐,把绿叶菜烫10秒捞出
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步骤6/9
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菜叶铺在碗底,放牛排,把水煮蛋切成8份摆盘
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步骤7/9
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撒一大勺酸乳酪沙拉酱,撒少许麦片~
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步骤8/9
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牛排可以随意替换
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最后一步
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酸乳酪酱能够中和牛油带来的油腻,增添清爽
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-08
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