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伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉

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声音好听的西芹很聒噪

特别想吃甜品，但是热量太高了，最近爱用豆腐做甜品，吃完一整个都不怕胖，用蛋白质代替碳水，淡淡的奶香超好吃
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
内脂豆腐 150克
、
鸡蛋 1个
、
蛋清 1个
、
牛奶 30克
、
蓝莓 11粒
、
彩椒 15克
、
芦笋 22克
、
洋葱 20克
、
荷兰豆 11克
、
黄瓜 25克
、
胡萝卜 50克
、
苦菊 20克
、
小番茄 23克
、
口蘑 12克
、
鸡腿肉 140克
、
黑芝麻熟 5克
、
核桃 5克
烹饪步骤
小贴士

鸡腿肉我是买的现成那种卤的，用开水烫了一下这样就没有多余油脂和盐了，家里没有盐了，所以蔬菜沙拉里只放了黑胡椒和孜然粉，味道也超级棒

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-04

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