自制酥到骨头的罐头鱼

Name: 自制酥到骨头的罐头鱼
Ingredients: 秋刀鱼(或鲫鱼) 500克

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女儿特别抗拒吃鱼，红烧、煎炸、清蒸、烧汤……不管你用什么方法去做，只要是鱼她绝对是打死也不吃一口的。可是很奇怪，她偏偏爱吃超市里卖的那种罐头鱼，每次去超市都要买几罐回来。可是我也不放心总让她吃那种罐头鱼，毕竟会有这样那的添加，于是决定自己试着山寨一下。凭着自己对罐头鱼的回味实验了一下,结果家人都说好吃,和罐头鱼的一样的味道. 别只顾着看啦，赶紧和我一起来自制酥到骨头的罐头鱼,老人和孩子都可以放心的吃,不怕被鱼刺卡到,而且补钙效果更佳.

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23克
21克
41克

418
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

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1小时以上 | 配菜(中级)

秋刀鱼(或鲫鱼) 500克

、

生抽 15毫升

、

老抽 5毫升

、

醋 5毫升

、

糖 5克

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桂皮 1块

、

八角 1-2个

、

干豆豉 80克

、

葱姜适量

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
秋刀鱼解冻后去除头和内脏，清洗干净。
步骤2/13 点击查看大图
用刀切成段
步骤3/13 点击查看大图
用厨房纸巾吸干每段鱼内外的水分
步骤4/13 点击查看大图
豆豉用刀背拍散备用
步骤5/13 点击查看大图
姜切片，葱切段备用
步骤6/13 点击查看大图
锅里倒入适量油，烧至冒泡后放入鱼段小火炸至
步骤7/13 点击查看大图
一面炸至金黄后再翻面，另一面也炸至金黄，捞出沥油
步骤8/13 点击查看大图
平底锅里倒入适量油，加入豆豉炒出香味离火
步骤9/13 点击查看大图
在高压锅底部铺上姜片、葱段和香料
步骤10/13 点击查看大图
把平底锅里的豆豉和油一起倒进高压锅里
步骤11/13 点击查看大图
放入炸好的鱼段
步骤12/13 点击查看大图
加入调味料，盖锅开火。大火上气后转小火焖10分钟后关火
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等排完气再开盖，盛盘即可

小贴士

1、最好挑选个头小肉质薄的鱼来做罐头鱼，容易炸至，也容易入味。 2、制作过程全程不加水，所以油要稍微多一点。 3、一直小火炸鱼，才容易炸透。 4、出锅的时候先把鱼挑出来，然后挑出锅里的香料，把汤汁倒入盛鱼的盘子里。锅底会粘着葱姜和一些豆豉，用铲子铲去丢掉。 5、高压锅用清水泡一会就很容易清洗了。 6、用不粘的高压锅会更容易清洗，也不容易糊锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-27

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