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紫薯厚牛奶的做法

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紫薯厚牛奶

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相信很多的女性和儿童是非常喜欢吃紫薯的，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质等营养元素，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，还有着不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用，并且紫薯可以保肝护肝，很多男士，经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。这个浪漫的季节，看到这么美的紫色，很美好。

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9克
10克
55克

313
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

紫薯 2-3个

、

鲜牛奶 1袋

、

白砂糖 5克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1.准备食材
步骤2/9 点击查看大图
2.紫薯洗净
步骤3/9 点击查看大图
3.紫薯去皮切块切片都可以
步骤4/9 点击查看大图
4.把紫薯上锅蒸15分钟左右。
步骤5/9 点击查看大图
5.紫薯蒸熟蒸透后倒入榨汁杯里，加入100克鲜奶，5克白砂糖，盖好杯盖子，双击启动搅打，我做的是厚紫薯泥，所以少放牛奶。
步骤6/9 点击查看大图
6.打好的紫薯泥倒入喜欢的杯子里，再把剩下的牛奶倒入杯内，层次分明。
步骤7/9 点击查看大图
7.一杯美容紫薯厚牛奶就做好了，紫薯加牛奶喝到嘴里满满的都是很美好的味道，你也可以试试，很好喝。
步骤8/9 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

这个升级款的榨汁杯真是越用越喜欢，无线充电，续航变强了，颜值也很高，不用的时候放在一边都觉得敲美的！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-21

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