不破皮不用油的酱香草鱼

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两岁的宝宝最喜欢吃鱼，趁老公休息的时候一起来吃鱼

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40克
269克
25克

1533
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

草鱼 1.5kg

、

黄豆酱 2勺

、

生抽 2勺

、

老抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

豆腐乳一块

、

花椒 6粒

、

八角 2粒

、

姜 3片

、

小葱 1根

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
清洗腌制：一般买鱼的时候直接让帮忙杀了，我买的是草鱼，刺比较多，大家可以换条刺少的，清洗干净以后，脖子尾巴上各来一刀，将脖子口露出来的鱼线抽掉去腥味，抽鱼线的时候拍一拍容易出来，将鱼的背部多切几刀，切的稍微深一点，容易入味，但是不要切断，连起来更美观，将切好的姜片、葱段放到鱼肚子里，鱼身上撒胡椒粉、盐、料酒
步骤2/4 点击查看大图
调汁：腌制二十分钟，这个空档用来调酱汁，两勺生抽，一勺老抽，一勺耗油，一块豆腐乳，搅匀
步骤3/4 点击查看大图
开火，锅里放2勺黄豆酱、八角2粒、花椒6粒，倒入调好的酱汁，酱汁要及时倒进去，不然会糊锅，搅匀了倒入凉水，水不要太多，到鱼的三分之二就可以，加一勺醋
最后一步点击查看大图
盖上锅盖煮鱼，煮沸以后，拿铲子或者勺子将汤浇在鱼身上，多浇几次入味更均匀，不要翻鱼，一翻就烂了，二十分钟以后，香喷喷的鱼就出锅了，撒上葱花、香菜更美味