萝卜丝虾滑豆腐汤
豆腐的营养价值：1、富含有丰富的钙质，进而能够通过补充钙而达到预防和纠正骨质疏松，防治腰腿痛和腰膝酸软方面的作用非常明显。2、含有丰富的蛋白质，进而能够通过补充蛋白质，而发挥出非常明显的提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。3、从中医食疗的角度上来讲性味甘、凉，有很好的泻火解毒的作用，对于目赤肿痛的人，适当吃豆腐有很好的泻火解毒的功效。
5克
1克
3克
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千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/15
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准备原材料萝卜、蒜去皮洗净、日式豆腐、虾滑
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步骤2/15
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萝卜擦成细丝
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锅中烧开水放入萝卜丝焯水使萝卜断生去除萝卜的辣气
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步骤4/15
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焯好水的萝卜丝立即放入冷水中过凉沥干水份
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日式豆腐切成一厘米左右的片状
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步骤6/15
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虾滑揉成虾球备用
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步骤7/15
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锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香
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步骤8/15
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放入萝卜丝翻炒均匀
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步骤9/15
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添加适量清水或高汤依次依次下入虾滑
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步骤10/15
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汤烧开放入日式豆腐大火煮开
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步骤11/15
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放入盐和味精调味均匀最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
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步骤12/15
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鲜美可口的萝卜丝虾滑豆腐汤装入容器中就大功告成了
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步骤13/15
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搭配果酱面包、干果一起吃营养丰富
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步骤14/15
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虾仁入口鲜嫩美味混搭着萝卜丝的清香豆腐的嫩滑入口即化好吃极了
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最后一步
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早餐是一天最重要的一餐一定要营养丰富健康美味噢
豆腐的营养价值：1、富含有丰富的钙质，进而能够通过补充钙而达到预防和纠正骨质疏松，防治腰腿痛和腰膝酸软方面的作用非常明显。2、含有丰富的蛋白质，进而能够通过补充蛋白质，而发挥出非常明显的提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。3、从中医食疗的角度上来讲性味甘、凉，有很好的泻火解毒的作用，对于目赤肿痛的人，适当吃豆腐有很好的泻火解毒的功效。
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发布于 2020-04-10
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