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不掉头发又黑发的早餐伴侣

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洋洋吃美食

觉得在外面买的粉粉总感觉有掺杂其他不纯的食材，为了追求健康，我决定自己做，没想到这么好吃，打磨出来巨香～～～
营养分析 查看详情

1克
6克
27克

139
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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10~30分钟   |   切墩(初级)
黑米
、
黑芝麻
、
红小豆
、
去核红枣
、
枸杞
烹饪步骤
小贴士

我不爱吃糖太甜的，大枣和红豆本身就带有甜味，糖分足够健康，黑米红豆炒熟能闻到一股味道，或者把黑米或者红豆用嘴尝试一下咬的动就是熟了～可以早饭配在牛奶贺粥里不要太健康，没有防腐剂，做多少吃多少，个人觉得不放黑豆的口感更好～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-03

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