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【烤鱼只需10分钟】新手入门菜

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男de下厨

告别烧烤摊，10分钟就可以做出外酥内嫩、脆皮多汁的美味佳肴，厨艺新手也能一看就会，好吃到流泪！
营养分析 查看详情

40克
141克
138克

1454
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鲈鱼 500g
、
洋葱 1/2个
、
大蒜 1个
、
柠檬 3片
、
青豆 100g
、
玉米粒 100g
、
泰椒 3个
、
韩式辣酱 100g
、
清水 200g
、
腌鱼料（葱、姜、黄酒，盐，糖） 适量
烹饪步骤
小贴士

西门子烤箱用油量相对比较小，超省心烹饪的同时，还能减少油脂摄入，健康加倍。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-30

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