紫薯小馒头
面粉是500个，水就250g，做多做少自己调节。
9克
64克
413克
1925
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
把紫薯削皮，切薄片，放蒸锅蒸20分钟，蒸烂，一捣泥，因为紫薯比较干，蒸完没什么水分，准备一点牛奶，大概50g，一点点加入紫薯泥里；等紫薯泥不烫手，还有温热的时候，加入少许白糖（这个按自己口味来），然后加入3g酵母，拌匀，最后加入300g面粉，揉面，面要是太干，可以加点牛奶。太希就加点面粉。不要加多。揉至光滑，密封发酵。
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步骤2/5
2g酵母100g温水或温牛奶化开（在水里加一勺糖、帮助发酵），倒入200g面粉中和面，揉至光滑，密封发酵。
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步骤3/5
发面可以放锅里、烤箱里。被子里。温暖的地方。但是温度控制在30-40度左右。当然天气好，放太阳底下是很好的。
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步骤4/5
面发好后，开始力气活了。揉面揉到切开没有气孔。紫薯面和白面都要揉。大概需要20分钟的样子，反正就是揉，使劲揉。
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最后一步
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揉好的面团，擀成长方形的薄片。白色放上面，紫薯面放下面，然后卷起来，卷好后再搓一下，去边，切成大小差不多的小块。最后醒发10分，冷水上锅蒸20分钟。水开后10-15分钟。（我用的是电蒸锅，直接选20分钟）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-30
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