香醇浓郁:紫薯黑米粥
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紫薯黑米粥,既能减肥塑身又是养生佳品。制作简单三餐可食!一直喜欢吃紫薯浓郁化成汤汁的紫薯粥,今天把诀窍带给大家!
营养分析
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2克
12克
125克
552
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
黑米白米各半杯洗净(做饭用的量杯,一杯等于一碗米饭)
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步骤2/8
紫薯去皮切滚刀块(我用了两个中等大小的紫薯)
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步骤3/8
放入微波炉8成热度打5分钟左右(视紫薯多少可调整时间。最好不要用高火,因为会让紫薯变硬)
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-03-25
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