秋季进补佳品蜜汁桂花藕

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0克
2克
37克

110
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30-45分钟 | 切墩(初级)

莲藕

、

桂花

、

冰糖适量

、

蜂蜜适量

烹饪步骤

步骤1/4
莲藕洗净，削皮后切片。
步骤2/4
将１放锅里，加入适量水与冰糖。煮至莲藕熟透。
步骤3/4
加入桂花，至汤汁粘稠。收干后捞起。
最后一步
装盘，将蜂蜜调匀，淋在莲藕上即可。

小贴士

莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品了。 1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。 2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。 3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。 4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。在清

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发布于 2008-09-21

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