简易西餐意面
在家动手也能吃到餐馆水准的西餐。主食意面,搭配西兰花,番茄和玉米。再配上圆圆的煎蛋。健康均衡味道好。
47克
134克
246克
1724
千卡
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步骤1/4
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煎蛋。最好能使用圆形模具。
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步骤2/4
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煮熟意面,烫熟西兰花和玉米粒。番茄热油炝锅,加入prego酱。将煮好的意面加入番茄中搅拌均匀,加盐。再加入西兰花和玉米粒在锅里。
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步骤3/4
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装盘。符合1/4主食,1/4蛋白质,1/2蔬菜的营养学比例。
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最后一步
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祝您胃口好(◍•ᴗ•◍)
烫西兰花时不需要盖盖子,这样颜色会保持翠绿。烫蔬菜时加点盐更有味道。
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发布于 2020-03-19
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