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低脂少油炸鸡排 & 肉酱意面

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碎碎轻食刻_

我在人民广场吃着炸鸡，而此时此刻你在哪里~~~~ 想吃炸鸡怕肥？怕不健康？今天就教你做一款低脂健康炸鸡排，由外到里酥脆嫩滑多汁！ 搭配上肉酱意面，又是高逼格的一餐~年轻就该将逼格高的每一天进行到底！ 大家也可以关注我的： 1. 公众号：碎碎轻食刻 2. B站：碎碎拾光 获取详细操作视频，而且每天都有健康菜谱随时推送哦~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
炸鸡排
、
鸡胸肉 1块
、
低脂无糖玉米片 100g
、
鸡蛋 1个
、
玉米淀粉 少许
、
黑胡椒 适量
、
盐 适量
、
肉酱意面
、
意面 80g
、
番茄 1个
、
鸡胸肉 适量
、
番茄酱 2勺
、
芝士 1片
、
耗油 1勺
、
罗勒碎 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-18

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