凉拌海带丝
作用 增强机体免疫力 、养肝 营养成分 钾、碘、钙等 食用禁忌 脾胃虚弱者忌食
5克
2克
25克
76
千卡
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步骤1/6
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将海带洗净,上锅蒸熟,取出浸泡后切丝,装盘待用
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步骤2/6
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海带丝在开水中焯一下,沥干水分;
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步骤3/6
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蒜多备一些切末 氧化一下 添加蒜碎
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步骤4/6
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凉拌醋、糖、蚝油少许、盐、麻油
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步骤5/6
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还可添加葱末、芝麻拌匀
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最后一步
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拌匀即可装盘食用
干海带需要提前泡发 蒸的时间也要更长
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-17
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