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鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉

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风生水起的日子

沙拉很好吃，就是一大堆菜叶吃下去凉凉的。冷嗖嗖的天，还是吃点温暖的食物。这个温沙拉，不用油烟，拌出来的味道跟沙拉一样好吃。主要，还是暖暖的。 鹰嘴豆中含有鹰嘴豆异黄酮，有防止癌细胞的增殖、促使癌细胞死亡的作用。它可以平衡荷尔蒙水平，让食用者很少受到经前不适和荷尔蒙相关问题的困扰，能够很好的防治乳腺癌、前列腺癌等荷尔蒙类癌症。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鹰嘴豆 50克
、
柠檬汁 几滴
、
黑醋汁 半勺
、
蒜粉 半勺
、
剁椒酱 半勺
、
花椒油 半勺
、
西红柿 1个
、
菠菜 1把
、
芝麻 3克
烹饪步骤
小贴士

1.不用加盐，剁椒酱里有盐。 2.西红柿烫过，很容易去皮。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-12

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