胡萝卜菠菜玉米团子
香甜软糯，适合减肥期在早餐吃，低卡饱腹又健康。
23克
61克
266克
1460
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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胡萝卜切块上锅蒸，蒸好后压成泥。
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步骤2/7
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菠菜改刀，水开焯熟
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步骤3/7
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焯熟菠菜剁碎
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步骤4/7
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菠菜泥中加入菠菜、鸡蛋、玉米面，搅拌均匀
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步骤5/7
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玉米不够可以继续加，直到可以捏成团
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步骤6/7
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和好的面，捏成团，沾上玉米面，放入盘子，在蒸锅中蒸30分钟
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最后一步
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出锅后，搭配金属刀叉，更显精致。
胡萝卜菠菜玉米团子，低热量又饱腹，非常适合减肥期吃，最好是早餐吃，搭配牛奶水果，一天都是元气满满。制作过程，不加一滴水，香甜软糯。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-09
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